منتديات شبكة المتميزون

أهلا وسهلا بك عزيزي الزائر في منتديات شبكة المتميزون .. لقد شرفت المنتدى

منتدى فلسطيني عربي شامل ومفيد ورائع للجميع ... فاهلا وسهلا بالجميع اعضاءا وزوارا


    مهام منزلية تمنحك الرشاقة التامة

    شاطر
    avatar
    الملاك البريء
    مشرف عام
    مشرف عام

    ذكر
    عدد الرسائل : 1100
    العمر : 25
    الموقع : بيت اولا / الخليل
    العمل/الترفيه : طالب
    المزاج : وانا اشرب في شاي بكون تمام
    السمعة : 3
    تاريخ التسجيل : 08/04/2008

    مهام منزلية تمنحك الرشاقة التامة

    مُساهمة من طرف الملاك البريء في الأربعاء أبريل 30, 2008 2:36 pm

    مهام منزلية تمنحك رشاقة تامة



    لا تدرك بعض السيدات أن بعض المهام المنزلية اليومية، تقوم بدور فعال وجوهري جداً في تحقيق رشاقة الجسم وليونته.
    فلتلافي مشكلة ترهل البطن مثلا، يمكن مسح الأرضية بالطريقة التالية: اركعي على ركبتيك وامسحي الأرض مع الحرص على تحريك الأرداف وليس الظهر والحفاظ على شد البطن إلى الداخل، مع عدم دفع المؤخرة إلى الخلف، وفي هذه الأثناء حركي الممسحة باتجاه زفيرك، وقومي بشد بطنك إلى الداخل مع تكرير هذه الحركة 25 مرة.
    وللتخلص من مشكلة الدهون في منطقة الفخذين فجربي التالي: لدى قيامك بتنظيف السجادة بواسطة المكنسة الكهربائية احرصي وأنتي تكنسين باتجاه الأمام أن تخطي بقدمك في الاتجاه نفسه فيما ركبة الساق الخلفية تكاد تلامس الأرض، ثم ارجعي المكنسة وقدمك إلى نقطة الانطلاق، كرري هذه العملية مع الساق الأخرى بمعدل عشرة تمارين لكل ساق.
    وللحفاظ على منطقة أعلى الذراع مشدودة، ما عليك سوى أن تحركي ذراعيك بصورة سريعة، كأن تقومي بمسح الصور وإطاراتها من أعلى إلى أسفل والعكس، أو أن تقومي بإنزال الكتب بسرعة أو فرم بعض الخضر الورقية بواسطة السكين، أو تقليب الطعام أثناء الطهي.
    أيضا عندما تتحدثين عبر الهاتف عليك التخلي عن الحذاء ذي الكعب العالي والوقوف على رؤوس الأصابع، ولدى بلوغك الارتفاع الأقصى، حافظي على وضعك لبضع ثوان واخفضي أصابعك بتمهل، ثم أعيدي المحاولة.


    _________________



    لأحلى شباب www.tamioz.4ulike.com
    جربونا مش حتنسوناااااااااااااااااااااااااا

    المشرف العام للمنتدى
    avatar
    Scorpion89
    مشرف
    مشرف

    ذكر
    عدد الرسائل : 1208
    العمر : 28
    الموقع : بيت أولا
    العمل/الترفيه : طالب جامعي
    المزاج : عسل
    السمعة : 1
    تاريخ التسجيل : 08/04/2008

    رد: مهام منزلية تمنحك الرشاقة التامة

    مُساهمة من طرف Scorpion89 في الأربعاء أبريل 30, 2008 3:04 pm

    شكرا على المعلومات الجميلة

    صاير عندك خبرة بهالمواضيع .. من وين جايبهم
    ههههههههههههه

    عن جد شيء مفيد وممتاز

    مشكور ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,


    _________________

    لم أعد أدري إلى أين أذهب .. كل يوم أحس أنك أقرب
    اعتيادي على حضورك صعب .. واعتيادي على غيابك أصعب
    أنت أحلى خرافة في حياتي .. والذي يتبع الخرافات يتعب
    www.tamioz.4ulike.com[img][url]
    avatar
    الملاك البريء
    مشرف عام
    مشرف عام

    ذكر
    عدد الرسائل : 1100
    العمر : 25
    الموقع : بيت اولا / الخليل
    العمل/الترفيه : طالب
    المزاج : وانا اشرب في شاي بكون تمام
    السمعة : 3
    تاريخ التسجيل : 08/04/2008

    رد: مهام منزلية تمنحك الرشاقة التامة

    مُساهمة من طرف الملاك البريء في الأربعاء أبريل 30, 2008 6:04 pm

    يسلمو على الردود

    شوي شوي

    بتصير عندي خبرة اكتر منك

    مشكور


    _________________



    لأحلى شباب www.tamioz.4ulike.com
    جربونا مش حتنسوناااااااااااااااااااااااااا

    المشرف العام للمنتدى
    avatar
    glow optic
    عضو متميز
    عضو متميز

    انثى
    عدد الرسائل : 306
    العمر : 30
    الموقع : الخليل
    العمل/الترفيه : طالبة جامعية
    المزاج : هيك وهيك
    السمعة : 0
    تاريخ التسجيل : 03/04/2008

    رد: مهام منزلية تمنحك الرشاقة التامة

    مُساهمة من طرف glow optic في الثلاثاء مايو 13, 2008 6:40 pm

    ههههههههههههه
    والله شي حلو
    بس الاهم من كل هذا ان البيت بصير نضيف
    وفاتورة التلفون بتيجي مرتية
    هههههههههههههه
    تقبل تحياتي

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 24, 2017 8:39 pm